肥胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

杜英　主任医师　妇产科-妇产科综合

邯郸县医院

咨询范围：月经不调，阴道炎，妇科炎症等...详情>>

病情分析：考虑新陈代谢慢造成的肥胖。您可以适当的运动。跳绳是一个很好的减肥方法。如果您能坚持的话肯定还会恢复以前的。建议您不要盲目吃药，会对您好的身体造成很大的伤害

追问： 上学的时候是篮球运动员，183CM170斤，基本没什么肥肉，毕业工作也没时间、没坚持锻炼了，如果跳绳应每天几组，每组多少个？运动量与饮食应怎么控制？需要中医针灸和药物辅助治疗吗？我平时晚上应酬还多，不应酬的时候面食居多，我吃些什么有助于降低体重？哪些食物是不能吃的？现在肚子好大，胸部的肌肉变肥肉了，和女人一样，完全变个人一样，有没有专业的机构指导辅助我们这项肥胖者？谢谢

回复： 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。

追问： 谢谢

回复： 不客气