怎样有利于长高？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

李青峰　主任医师　内科

石家庄德坤瑶医肿瘤医院

咨询范围：擅长肿瘤、脑梗塞后遗症、慢性胃炎、小儿消化不良、顽固性呃逆、小儿遗尿...详情>>

病情分析：增高药的疗效是没有多少保证的，广告的性质大一些，注意多喝些牛奶，保证睡眠，适度的参加体育锻炼，自然就会继续长高的

追问： 牛奶是纯牛奶好还是低脂高钙奶好一点，体育锻炼是慢跑好还是篮球好，何为适度呢，还有，应该吃些什么呢？

回复： 低脂高钙奶好一些，根据自己的爱好来进行体育锻炼就行，多打篮球可以帮助增高，适度就是活动后不疲劳，进行休息后能及时缓解，保持营养的均衡进食就行，不要接触烟酒

追问： 我感觉自己老是睡不够，现在放假了，每天都睡9个小时以上，但还是觉得很困，为什么？

回复： 睡觉的时间太长了，反而容易这样的，保持八个小时的睡眠就行

追问： 原来这样啊！初中时身体比较好，现在慢跑没多久小腿就开始乏力，为什么？

回复： 缺乏锻炼了吧，另外不要频繁的手淫

追问： 你怎么知道我有频繁的手淫习惯，难道手淫和这有关系？

回复： 中医认为肾和下肢有关系的，手淫多了肾精不足，就容易出现下肢的乏力，

追问： 那我一定要戒除手淫，那有什么办法改善这种情况吗？

回复： 主要是看自己的自我克制的能力了