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- 张珊珊 主任医师 妇产科-妇科
- 济宁市第一人民医院
- 咨询范围：妇科、心理问题等...详情>>
病情分析：人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。 经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
