晚上睡不着觉

孙永华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科各种常见病、多发病。...详情>>

病情分析：很多老年人经常患失眠症，而且老年人是失眠群体中比较多的。建议每天按时上床睡觉。房间的温度要适宜，安静，好的环境有助于快速入睡。晚上尽量少吃难消化、油腻、有刺激味的食物。睡前不能进行剧烈运动。睡前洗个热水脚。白天进行适当的活动。