7c31ea57da1d 男 20岁
我应该是轻度近视，我上课时带一百五十度得眼镜，平时都不带。二十米我认不清楚人。谢谢
病情分析：您好，预防近视除了用眼习惯之外，光亮也是造成近视的主要原因。光太亮不行，因此建议使用电脑的时候应调整好屏幕亮度，光太少不行，所以专家建议多到户外晒晒阳光，可以有效防止近视眼。 近视眼的形成，人们普遍认为是用眼习惯不良所致，主要是看得太多近距离的东西，例如阅读和打游戏机等。然而，国际最新研究提出，晒太阳不足才是近视的“罪魁祸首”。户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。 香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、预防近视、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表快速提高视力。多吃紫色及黄色的蔬菜及水果比如草莓、苹果、柿子、西红柿、蓝莓、黑加仑、紫色葡萄南瓜玉米等凡是紫色和黄色的蔬菜及水果快速提升视力预防近视都有好处，紫色含有花青素，黄色含有叶黄素，这两种元素是眼睛所需的元素，可以促进眼睛细胞的再生，促进眼睛发育从而提升眼睛视力，如果感觉天天吃这些东西烦的话可以吃好视蓝莓叶黄素软胶囊代替。建议您从用眼习惯开始改，然后多参加户外运动，这样有助于视力的提高
