怎么长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？

追问： 牛奶一定要纯牛奶吗？像店里卖的那个蒙牛伊利什么的可以吗

回复： 只要是牛奶都可以。

追问： 酸酸乳什么的也行？

回复： 最好不要喝那种乳酸饮料，没什么实质的营养。可以喝酸奶，或者牛奶。

追问： 好的，谢谢

追问： 会不会胖了a

回复： 因为你再适当锻炼，而且作息时间非常科学，是绝对不会胖的，已经有很多朋友实践过，不但长高，而且有的居然减肥了。

追问： 就是一天跳半小时跳绳吗？

回复： 自己合理安排。最好是饭后2小时后。

追问： 好的，早餐直接用牛奶跟鸡蛋代替可以吗？

回复： 可以的，关键是要吃饱的。早餐、午餐一定要吃饱的。

追问： 好的，非常感谢

回复： 不客气。