病情分析：坚持这6个好习惯，就能养出好皮肤，1. 深呼吸，一天两次，慢慢地深呼吸。2.运动，运动30分钟就可以帮人排遣焦虑，但运动的效果最多只能保持24小时。因此需要每天坚持。3.拒绝不良食物，远离含糖食品和脂肪食品，多吃鱼肉、鸡蛋、家禽、低脂肪奶制品、核桃等无脂肪蛋白质食物。4.书写积极日记，准备一个自己喜欢的本本，记录下每天的好心情，或者三件值得开心的事情。最好在晚上身心放松的时刻进行。5.多睡觉，每天要保证足够的睡眠，这样第二天才能够精力充沛地去做事。6.真空时间，对于多数人来说，生活就像一只上紧的发条。忙忙碌碌，时刻不能停歇。少有人能有机会享受一下真空时间，没有任何安排，不做任何要求，不做任何计划......找一个安静舒适的角落，每天独自静坐10－15分钟，远离一切喧嚣
