807847f094e6 女 24岁
不知道是不是上夜班的缘故，转白班后老是睡不着，睡着了又做恶梦，半夜惊醒后又一直睡不着，直到早上才能睡。
病情分析：你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。 追问： 我不喜欢运动，还有，睡前我什么都不喝的 追问： 最近有看恐怖片，跟做恶梦有关吗 回复： 您好；有一定的关系 追问： 目前我还不想换工作，所以生活习惯没办法改变，能有什么药物可以吃的，没有副作用的 回复： 您好；建议到医院开些安眠的药物治疗
