失眠

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：失眠是与情绪和自身的压力有关的。要调整好自己的情绪，让自己以一颗平常心面对生活工作学习。减轻自身的压力，善待自己，降低要求，享受生活，金钱，地位，名誉都是过眼云烟，要有不为所累的气度去面对。晚上睡觉醒来后，不要要求自己很快就入睡，躺在床上，多做几次深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，让自己尽快地平静下来，自然而然就会入睡的。