运动完吃什么喝什么东西最好

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陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：你好，运动完以后应当吃碱性食品，首先在饮料方面，最好是喝牛奶，豆浆，果汁，喝矿泉水或者是白开水，食物方面吃豆腐，豆腐干和各种豆制品，还有各种新鲜水果，各种蔬菜，在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重