营养不良吃什么营养品好

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，你的机体的机能下降跟你每天晚睡晚起，每天睡眠时间不足有直接的关系的，单凭补充营养物质是不能够完全修复好的，因为睡眠是机体修复受损细胞和恢复精力最佳的手段，如果持续睡眠时间不足，生活方式不对，对于机体的免疫功能有很大的损伤的，人体的最佳睡眠时间是晚上十一点前入睡，深度的入睡有利于修复前一天受损的细胞，对于你的口腔溃疡跟缺少B族维生素和睡眠不足，免疫力差有密切的关联，这种情况下，建议服用点多维元素片如21-金维他，每天两次，一次一片，同时可以食用点蛋白质粉，多吃蔬菜水果，补充维生素C，可以提升免疫力水平的，同时每天要保证八小时以上的睡眠时间，如果晚上不足，可以白天来补足为佳，同时适当的加强下运动和煅炼，增强体质和机体抗病的能力。如还有不明白的地方，可以继续向我追问，祝您健康快乐！

追问： 我能吃些女士多种维生素吗？或者其他保健品？因为工作的原因十一点睡觉是不怎么可能的。能不能给点建议？

回复： 这个只要服用21-金维他就行了，里面含有21种维生素和矿物质，同时食用点蛋白质粉，可以服用点维生素C泡腾片，，可以提升免疫力水平的，如果晚上睡得过晚，可以通过白天来补足睡眠为佳，否则睡眠不足，细胞不能及时修复，对于身体有很大的影响的。

追问： 嘿嘿，谢谢哦，顺便问下，我感觉我肾不好，因为早上起来眼睛水肿，还有黑眼圈，眼袋，可以吃药解决么？做个全身检查大概需要多少钱啊？

回复： 你的眼睛水肿，还有黑眼圈，眼袋跟肾是睡眠不足是有必然的关联的，这个会导致肾阴虚的可能，可以服用点六味地黄丸就行了，对于全身检查，这个要有针对性，并不是全身所有检查都要做到，考虑你现在应是处于亚健康态，做一个般的白领女性套餐，一般在一千多元就行了。

追问： 蛋白质粉哪个牌子比较适合我吃了？我平时都是工作餐，不怎么吃肉，而且饮食也不规律。可以吃善存么？

回复： 可以吃点安利的蛋白质粉，这个纯度较高些，服用善存也可以的，其内也很有丰富的维生素和矿物质。