肥胖怎么减

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梁孟秋　主任医师　

病情分析：你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 那我吃不吃肉，是不是吃肉瘦啊

回复： 你好，可以吃瘦肉，少吃油腻食物，多运动。

追问： 做操行不行，会不会使肉更紧。更重了

回复： 你好，是可以做操的，平时还可以跑步等等。

追问： 我锻炼到累的时候，会头疼是怎么回事

回复： 你好，考虑是由于劳累导致的，属于正常的现象