有什么吃了可以增加记忆力的？

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。记忆主要跟大脑海马区的长时程增强（LTP）有关。记忆力是不依赖食物或药物的，一般需要一个反复学习的过程。增强记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：1.始动调节，要克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；2.优势法则，培养明确的学习目标；3.动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；4.镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；5.护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。还要注意睡眠，因为睡眠做梦的过程中，也有神经元之间突触的建立过程，特别是树突棘的形成，一些记忆就存在这些地方。所以建议晚上11点睡，次日5点起床，至少保证6小时的睡眠，这是记忆所必须的时间段。请问还有什么疑问？