如何快速减掉肚子上的肉

762af7845b98　 男　 27岁　

你好医生，犹豫过年饮食过剩，导致我的肚子越来越大，一个月的时间体重由原来七十五公斤升到现在的八十七公斤，身高178厘米！我现在蹲着就感觉闷得慌！喘气困难！肚子挤得慌！我现在都不敢吃饭了！我的胃口特别好！若吃不饱！心里特别难受！还有时候肚子撑得受不了了！心里还很饿！这是怎么回事！现在我好矛盾！请问医生我该怎么办