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因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：他应该只是压力大，不懂得发泄自己的情绪，有些小心眼，并非是疾病。你可以通过多和他沟通，试着让他把自己的想法说出来，而改善他的情况。

追问： 谢谢张医生，但是跟她沟通要很小心，怕说错话又激怒她。

回复： 不客气。建议你和他说话的时候遵循以下法则：1、可以抱怨但不能责备。不管您责备伴侣是多么正当，问题是这种做法没有任何帮助，即便您这么说让伴侣清理院子，它也会让你们的关系更紧张，你们的不满和自我辩护也会增多。2、说话以“我”开头而不是以“你”开头。以“我”开头的短语通常不太可能是批评性的话语，且与以“你”开头的句子相比，以“我”开头的句子不太可能让倾听者为自己辩护。很显然，这些“我”开头的句子比那些以“你”开头的句子更温和一些。但是请别发明一些这样“我”开头的句子：“我感觉你很自私”“我认为你太不懂事了！”。请记住，你只是陈述你的感受，而不是指责伴侣，你们的讨论就会非常成功。3、只描述事实，不做评价或判断。不要谴责或责备伴侣，只要描述你看到的事实就行。不要说“你从来不照顾孩子”，而要说“我今天似乎是唯一一个围着毛毛转的人”。这会再次帮你阻止伴侣产生那种被攻击的感觉，为自己辩护从而不去真正考虑你的意见。4、明确的表达观点。不要期望伴侣能看透你的心思，不要说“你把餐厅弄的一塌糊涂”，而要说“如果你能把你留在餐桌上的东西清理干净，我会很感激”。不要说“你能不能照顾一次孩子”，而要说“请你给毛毛换个尿不湿，再给他一瓶牛奶”。5、要有礼貌。在交谈中加上如“请”或“我不胜感激，如果–––––––”之类的话。6、要学会赞赏。如果伴侣在某些时候更好的处理了某一情况，那么，用一种赞赏的口气来表达你的请求，请求伴侣做他过去做的好和现在你想念的那些事情。不要说“你从来没有时间陪我”，而要说“还记得我们过去每个周六晚上是怎么在外面度过的吗？我喜欢花那么多时间和你单独相处，知道你愿意和我在一起，这感觉真的再好不过了，让我们重新过那种日子吧”。