怎样补钙？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于18岁的男孩，及时补充点钙片和维生素D，这个有助于长高的，因为这两种元素是长高的必须元素，平时在服用钙片的同时，还需要及时服用点维生素D，这个可以促进钙的吸收和利用的，平时多晒点太阳，这样可以将皮肤内的7–脱氢胆固醇会在阳光紫外线的照射下转化为内生性的维生素D，也有助于钙的吸收和利用的。

追问： 药店可以买到维生素D片吗？还有哪些食物含维生素D？

回复： 药店有维生素D软胶囊的，对于维生素D大量存在于谷类和豆类的食物中，也大量存在于动物肝脏中，故多吃些这类的食物可以补充维生素D的。

追问： 维生素D3可以吗？

回复： 这个可以的，体内具有活性的就是维生素D3，其它的都必须转化为维生素D3才有活性和效力的。