病情分析：您好！黑眼圈形成的原因：饮食不正常,缺乏铁质；情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人.注意这些因素是很重要的.您的情况主要还是睡眠质量不好导致的，建议你晚上最好是不要熬夜,注意休息.多吃蔬菜和水果. 追问： 每天10点到11点睡觉正常吗，还有指甲有很多的白点，每次只要紧张我就头晕这是什么症状 回复： 您好！您的情况属于亚健康状态，您的多是因为过度劳累、情志不畅等因素诱发的。早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。您可以口服一下谷维素等等调节植物神经。 追问： 哦，可是我早点睡觉的话睡不着，放暑假的时候，每天晚上11点多睡觉，早上10起来，有些时候明明很想睡不知道为什么就是睡不着，医生，我要怎么改善这一切呢？ 回复： 坚持早睡早起，早上起床适当体育锻炼，有助于您的休息。也可以使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗。
