016b234bbba8 男 29岁
不知道什么时候开始的，晚上睡不着，白天也不困，有时2天睡不足8小时，然后我开始服用精神类药品联邦科立安口服液，也叫摇头水，连续服用了4年，这期间睡觉质量明显上去了，可我现在准备要孩子，吃这药肯定是不行了，而且也有依赖作用成瘾，但我已经感觉自我克服了，连续4天没吃了，也 不想，用毅力挺过来了，可随后失眠的问题又来了，又开始2睡不着了，白天还不困，晚上嗷嗷精神，怎么也睡不着，就是想睁眼睛，跟中邪了似的。我该咋办啊?大夫。
病情分析：失眠您好，多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量 追问： 说实话我不想在吃任何药品了，就想活的正常点，不吃药，还有别的方法治疗睡眠吗? 回复： 失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。也可根据失眠的情况，祝你早日健康。 追问： 谢谢你了，这么晚打扰您休息了，太对不起了。 回复： 祝你健康，谢谢
