怎样进一步确定自己现在的情况？

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。可能您说的症状原本就一直存在，只是看了那本书后加重了您的心理负担。性格谨小慎微，多思多虑的人群，或多或少都会有一些焦虑或强迫的表现，但只要没有对自己的生活学习造成太大的影响，就不能算是一种疾病。生活中的负性生活事件，的确会对人的身心产生一定的影响，但只要正确面对，且随着时间的推移，会逐渐淡化。关于母亲对您的评论，请培养宽阔的胸怀，不要太放在心上，要学会接受不同的声音，要允许他人对自己有不同的看法，甚至是误解。用心做好自己的事，不要过多考虑他人的感受，不要在意他人的眼光。关于睡眠方面，建议您睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，对改善睡眠质量很有帮助的。