为何晨起时困

刘业生　主治医师　皮肤科

黑龙江省铁力市桃山局职工医院

咨询范围：擅长全科医疗。对于常见病多发病有有很好的治疗建议和方案的。同时也对于皮肤科、眼科、耳鼻喉科有独到的见解。平时擅长用一些简 ...详情>>

病情分析：这个情况不排除存在疲劳的原因。 1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 　　2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能. 　　3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病. 　　4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼. 　　5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.