9d685b5e6741 女 20岁
医生我前一段时间失眠，表现为入睡困难，现在好一点了，但我总是很担心害怕还会失眠，晚上睡觉得时候总是很害怕，最后睡到四五点还会醒过来，然后我又担心自己会睡不着
病情分析：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 追问： 你好医生，我这属于心里失眠是心里病吗 回复： 注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理负担，一个积极轻松地心态是很重要的，相信不会有很大的问题的，希望您能够理解，祝您身体健康 追问： 医生，只要我自己调节好，就不会有太大问题，这是不是也需要过程啊 回复： 这是需要一定的时间，如果您感觉自己无法调节，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下心理状态，不要给自己太大的心理负担，希望您能够理解，祝您身体健康 追问： 我和您得差不多，我就怕影响健康，全部的坏事都会和失眠连在一起 追问： 跟神经衰弱有关系吗 回复： 注意自己心理状态的调节，去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下身心状态，祝您身体健康
