缺钙的症状？

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好钙是调节人体神经、肌肉及全身许多功能的一个重要元素。钙的来源来自食物，其“仓库”是骨骼，当人体钙的摄入长期不足时，骨骼中的钙就源源不断地从骨中释放入血，以维持血钙平衡，这就容易发生骨质疏松症。一般来说骨质疏松早期没有什么症状，但由于钙质流失过多、造成骨质疏松到一定程度时可出现以下一些症状： 1、出虚汗。即在安静休息时(如晚间入睡时)会有出汗现象。 2、腿抽筋。即在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下，小腿腓肠肌发生抽搐的症状。 3、关节痛。这种酸痛往往位置比较固定，常与工作体位姿势有关，较常见的有肩关节、脚后跟的关节。 4、背酸痛。脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾，使背肌长期处于疲劳状态，引起背酸痛。 5、牙齿松动。这与牙槽骨骨质疏松有关，如进一步发展下去可发生牙齿脱落。 6、身高缩短、裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的，一些妇女到老年身高可缩短6—12厘米。 7、严重者在外界**作用下(如跌跤)发生骨折

追问： 我的手指甲好久一年多都没有半月牙形状了，我该怎么补钙呢？比如什么钙片之类的呀？

回复： 一般的钙片就可以了。此外多吃鸡蛋，骨头汤或者虾皮之类的富含钙的食物。