对药物长期依赖,该怎么戒掉?

7c31ea57da1d　 女　 30岁　

因为以前经常头痛.胃痛。尤其是到了夏天每晚腿酸疼的从来没能睡过一个安稳觉。长期这样下来感觉被折磨的死的心都有了。朋友给我介绍了一种止疼药说效果绝对好,我就试着开始服用,结果非常管用,吃了大概半个小时就有效果了。以前吃过很多药,想过很多办法都没用。所以就一直吃朋友介绍给我的药了。没想到竟然越来越依赖药物了,量也越来越大。现在每天都要吃两三次,每次都四五十片。药对胃的影响也很大。这几年胃病更厉害了。药名叫：地芬诺质片。请问：我如何能戒掉这个药。而且不会痛苦。