不想上夜班

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，昼夜颠倒，很容易引起内分泌紊乱的。对身体和皮肤造成不良的影响。如加速皮肤老化，导致身体处于亚健康状态，对细菌或疾病，相对于正常人更为敏感。请问还有什么疑问？

追问： 暂时没有了，谢谢你

回复： 不客气，祝你健康！

追问： 那这种情况有没有办法改善？

回复： 这种情况是违背自然规律的，身体本身就处于一种代偿工作状态，即为亚健康状态。解决问题的办法只有一个，就是你的昼夜节律恢复正常即可。

追问： 难道除此之外就没有别的办法了 ？

回复： 想到一个不是办法的办法，就是你回家睡觉的时候，最好到密不透光的暗房睡觉，这样身体很快就发现到了黑夜，内分泌就会慢慢正常的。

追问： 这个好难找啊，呵呵。带眼罩可不可以。

回复： 最好是黑色的，不能透光的，有一点光，就骗不了分泌激素的下丘脑了。

追问： 您的意思是说要不让眼睛感知到一点点光就可以了，是吗？

回复： 可对的！虽然眼皮有一定的厚度，但是如果光照较强，譬如阳光，视网膜也能感受到的。

追问： 一般多久可以恢复正常状态？

回复： 这个因人而异，一般1个月左右。