标题：坐着怎样减肚子啊？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问： 谢谢医生 有没有坐着配合的运动啊 因为我上班都是坐着干活12个小时

追问： 麻烦你了，谢谢

回复： 建议你饭后不要坐着站着休息或者散步也是可以的一个小时后就可以做一些运动来给你的肚子减肥啦比如仰卧起坐比如平躺着双腿伸直抬起成45度要坚持30秒左右分四组做一段时间以后可以慢慢加这个很有效果最重要的是要坚持加油加油祝你早日成功！

追问： 非常感谢您！

回复： 你好，不谢，祝好运