米醋加蜂蜜可以空腹吃么?

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。这种偏方必须配合锻炼才能减肥成功的，对于不锻炼的，是没有任何作用的。米醋含有乙酸（醋酸），空腹喝会容易灼伤胃黏膜，久而久之导致胃炎、甚至胃溃疡的发生。建议不要服用这种危险性极高的偏方！

回复： 健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。请问还有什么疑问？

追问： 暂时没有了.谢谢医生~

回复： 不客气。