我失眠两年多，失眠后面容憔悴，心情不好，

梁孟秋　主任医师　

病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片。