36e81bc403f5 女 25岁
医生 你好 我是一个特别要强的人 凡事都希望自己展现给别人的是最美好的印象 我平时不喜欢出门见人 尤其是要认识陌生人时总是要把自己精心准备一番直到自己认为满意了才觉得有自信 我从来不跟人讲我内心最软弱的地方 我说话或做事一直都喜欢把自己关在一个独立的空间 凡是认为在场有比我强的就特别紧张不自在 害怕被别人在公众场合抓到我的错误 只要让人抓到我的过错就会选择逃避这些人 可是越紧张越是出错 跟人说话不敢对视 跟陌生人讲话就思绪混乱 说话打结 没办法做到真实的自我 发现近两年我的症状越来越明显了 为这些事我很是痛苦 请问这是属于自卑吗 我应该怎么改正呢
病情分析：1. 做一些克服羞怯的运动。2. 害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 3. 与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 4. 学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢? 5. 有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信心 追问： 好的 谢谢 我会努力克服的 追问： 钱医生，谢谢您帮我一一分析感觉您是一位很认真细心的医生！我觉得我从小都有这种心理，只是我比较害怕受打击，每当被打击一次自信就减掉一点，发现自己越长大跟同龄人的差距就越大，就越发自卑，所以现在怎么严重，我的反应力总是比别人慢半拍，朋友们都说我是一根筋脑子不会转弯，我的逻辑思维能力很差，不管是说话做事脑子里思绪很乱，想到什么做什么，我爸妈是近亲结婚，我一直在想是不是因为这个导致自己不如人的，因为家里穷从小爸妈就教育我要争气，不知道是不是因为这个心理包袱太重导致现在的情况？ 回复： 建议您要注意自己心理状态的调节，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下心理状态，不要给自己太大的心理负担，一个积极乐观的心态是很重要的，要对自己有信心，去寻找一下自己的优点，不要总是看到自己的缺点，希望您能够理解，祝您身体健康 追问： 好的 谢谢您的解答！我会努力去做的
