病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。。 追问： 那一天喝多少水适合呢 回复： 你好，其实对于我们人体来说，生理需要量就是2000ml的样子。因为我们平时吃饭水果等都是有水份的摄入。不过这个也是需要调整的，比如在运动之后摄入的水份的量肯定自然就会需要增加，然后天气炎热的时候出汗比较多，所以摄入的水也需要相应的增加。一般只要适当的控制在一定的量，不要过分过量的饮水，
