减肥的方法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：中药医学...详情>>

病情分析：减肥最好的办法还是运动为主，不容易出现反弹的情况。建议最好是多参加户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以改在饭后散步，效果很明显的。饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，不要吃含热量过高的食物。

追问： 跳绳这些可以吗，要跳多久的？还有就是吃一些水果会肥吗？偶尔吃饼干呢？

回复： 跳绳可以的，每天坚持半小时