睡觉很晚

姚宇军　主治医师　中医外科

河北省威县第二人民医院

咨询范围：中西医结合治疗，颈椎病，腰椎病，骨性关节炎，滑膜炎，四肢骨折，阑尾炎，疝气，大隐静脉曲张，胆结石，肾结石，胆囊炎，胆囊息 ...详情>>

病情分析：20岁，很晚才能睡，常见于生物钟紊乱，已经形成晚睡的习惯，或者属于神经衰弱症（神经衰弱和您长期熬夜，工作紧张劳累焦虑等因素有关）。治疗参考如下。1.定时睡眠，养成良好的习惯。2.每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，自我按摩涌泉穴和安眠穴各五分钟，涌泉穴在足底上三分之一交界处，安眠穴在足跟正中。3.如果属于神经衰弱症，在当地医生的指导下，健脑补肾丸口服，人参归脾丸口服，朱砂安神丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗。4.适当体育锻炼，保证心情的舒畅，饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物