增肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：您好：一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖.建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

追问： 是哦！我平时都有吃鸡蛋但是我妈说不要吃太多蛋黄！所以我索性不吃蛋黄！还有鸡跟鸭要怎能煮呢！

追问： 还有我平时我也有做运动啊！只是吃饭有时候不定时！是不是这种原因我才会这么瘦啊？

回复： 你好：俗话说，一口吃不成胖子。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。还有可以饭后服用同仁堂的大山楂丸一丸，帮助消化，增进食欲。还有吃这么多，当然得适当地运动运动，当然不要从事太大运动量的运动，那样会加大消耗，从事那种练肌肉的力量型运动，可以去健身房。

追问： 但是我早上上课下午就去工作然后晚上做一下运动然后就做功课了！不能不熬夜！我有吃肉啊什么的！但是我就是不会胖！是怎么回事啊！

回复： 多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

追问： 真的可以嗎？我整天吃很多零食欸！我這裡的營養師都叫我吃多一點零食！但是我還是這樣！

追问： ？

回复： 你好，只要坚持才可以成功，贵在坚持

追问： 废话！谁不知道坚持啊！我有很坚持啊！问非所答的你！很不负责诶！