晚上想睡觉睡不着

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

追问： 谢谢您喔！！

追问： 医生！！麻烦问下！！这种症状什么时候可以消除呢？？

回复： 注意自己心理状态的调节，一个积极轻松地心态是很重要的，不要给自己天大的心理负担，相信是不会有很大的问题的，希望您能够理解，祝您身体健康