头发白了很多，吃什么东西可以让头发变黑

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王占领　主任医师　外科-普通外科

邢台市人民医院

咨询范围：消化疾病，男科病，高血压，心脑血管病...详情>>

病情分析：您好，如果能排除遗传性白发，那么您这种情况主要应跟营养不均衡以及精神失常有关。建议饮食上多补充蛋白质和维生素以及铜、硒、铁等，您除了规律饮食外，还可以购买复合维生素片服用一个月，同时精神上应注重调节，避免抑郁、焦虑或过于紧张，增加些业余爱好，每天养成锻炼半个小时的习惯，相信慢慢就会恢复。