喝水就胖怎麼減肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陈立才　主任医师　其他科室-体检科

安徽省工人半汤温泉疗养院

咨询范围：口腔疾病的诊治、牙颌畸形的矫治、固定冠桥修复、精密附件修复、心电图诊断...详情>>

病情分析：肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥要从“入”和“出”这两方面着手，入主要是饮食，出主要是运动。减肥药虽能减肥，但对身体的伤害超乎想象，不是理想的减肥办法。因此，想减肥就要管住嘴，迈开腿，只有用挥汗如雨的辛劳，才能换来健康体魄。虽然你坚持了运动，但是运动量多大？时间多长？还有饮食控制了吗？所以，要从多方面入手，才能减肥。

追问： 每天早上游泳一小時，吃一個包，然後晚上去健身兩個小時，堅持了半年多，晚上基本不吃，吃也吃些水果而已，但是體重一直不減，只能保持不升。

回复： 早上吃点问题不大，但是晚餐很重要，绝对不能多吃。做到这下，还是不能减，说明运动量小了，否则，消耗的能量大于摄入的能量，怎么不能减肥呢?

追问： 就是不知道為什麼，運動量肯定是夠的了:-(

回复： 既然你觉得运动量也够了，那平时也要多活动，不要坐着不动。总之，要从各个方面考虑，设法活动，控制饮食。