臀部肥大且下垂，求运动与饮食的最佳方案

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黄崇德　主任医师　内科

安徽省桐城市中医医院

咨询范围：前列腺病,胃病,腰疼,胰腺炎，紫癜,糖尿病，中风...详情>>

病情分析：想减肥也不难啊。一餐少吃一口，长期坚持，虽然运动可以减肥，但是运动以后就会多吃饭，还会增加体重，所以必须控制饮食才可以有效减肥

追问： 嗯嗯，我重点想减臀部，平时影响整体的美感，特别纠结

回复： 可以你是中等身材的人，其实这个就是你身体一个优点，女人屁股大就容易生孩子的，减肥一般都是整个减肥，没有办法在局部减肥，身体指数是体重（公斤）/身高平凡=23就是标准体重，大于23就是肥胖，小于23就是瘦了，你体重指数是多少呢？

追问： 24！！！我的臀部下垂，而且大腿与臀部间有赘肉，特别难看，平时都不敢露出来的，造成不自信，我把臀部练翘了并怎么除掉赘肉呢！谢谢

回复： 你是体重指数24，还是24岁啊，你就一餐少吃一口吧，这样一个月下来就少吃不少了，一个饭店老板按我这个减肥办法，3个月减肥30斤并且身体还好看

追问： 体重指数？

追问： 敲打体侧的膀胱经有用吗？或者平时根据穴位来按摩？应该按摩哪里呢

回复： 我问你呢，24是什么？

追问： 是体重指数

回复： 哦，有一点偏胖，就减肥饮食吧！