7c31ea57da1d 男 18岁
我十八岁,因过度手淫,怕影响以后生孩子,所以想咨询一下。怎么样才能提高精子含量
病情分析:你好,建义平时多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。