失眠多梦

张莉　主任医师　精神心理科-精神科

成都市第四人民医院

咨询范围：双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、社会适应不良等精神心理问题。营养咨询、营养...详情>>

病情分析：你好，就两个晚上失眠，不用太担心，有的时候几个晚上睡不好是很正常的，你要是越担心反而会导致失眠加重。睡不着，那么不要在床上烦躁，起来做点其他的事情，比如读一两本枯燥的书，运动一小会儿，等累了再睡觉。另外睡前用热水泡泡脚，喝点温牛奶都是有助于睡眠的。祝一夜好眠。

追问： 我睡前大脑总处于兴奋状态，越担心睡不着就越睡不着，怎么办？

回复： 所以不能够让自己担心啊，你越担反而会越难受越会失眠，睡觉的事情顺其自然，累了、想睡的时候再睡。

追问： 这种病能治愈吗

回复： 能治愈的，你现在只是两个晚上，不用这样过分的担心和焦虑，你这样反而会导致失眠加重。