病情分析：你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 追问： 我去看过中医，医生说我气血不足，脾胃虚。 追问： 有什么方法可以调理吗？ 回复： 那就遵照医生的嘱托，好好地进行一下调理，这是一个循序渐进的过程，要有耐心，还有要注意自己心理状态的调节，注意加强一下运动，改善一下睡眠状态，也有助于情绪的缓解，多出去走走散散心，希望能够对您有所帮助，祝您身体健康 追问： 好的，谢谢 回复： 不客气，祝您早日康复
