5aeecb55d6d5 女 19岁
很多时候做事学习不积极不愿意迈出第一步，但我一旦去做就回很认真甚至要比别人做得好，这是什么心理状态。还有我很怕高调，喜欢默默无闻的，最好比较少人关注自己，不太会和陌生人打交道，总害怕别人不喜欢自己，骂自己，但是一旦人家主动或很友好我就会很热情容易交到朋友，所以我人缘很好。还有我与一群不太熟的人交往会很害羞，很害怕展现自己，但一旦被逼展现我都会逼迫自己镇定然后很出色的展现，别人看不出我害怕紧张。我害怕一个人，感觉没安全感，会害怕。我想清楚我的这些心理情况，谢谢！
病情分析：你好：你只是有些自卑，所以在做事情的时候畏畏缩缩的，你可以通过自信心训练来改善。第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。）第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。（这样你就会感到骄傲和自豪。）第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。（这样你就可以改变现状，取得更大的进步。）第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。第五，在下一阶段，当你满意新话语进，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。在随后的一个星期内将这个练习重做几次，努力养成避免消极自谈的习惯。
