病情分析：你好，要保持大便的通畅，一般可以多吃一些富含粗纤维的食物，粗纤维是人体一种必不可少的营养素，它刺激肠道蠕动。促进食物残渣的排出。所以有时候你食物中缺少了，就会出现肠蠕动减缓，大便次数减少等。建议你可以多吃一些绿色蔬菜、如芹菜、胡萝卜、菠菜、白菜等，水果：苹果、梨、桃等或燕麦片等粗粮。这些食物中都含有十分丰富的纤维素。可以促进肠蠕动，改善胃肠功能。另外你要养成良好的排便习惯。比如，你每天都排便，即使没有便意，你到时也上厕所。这样养成了习惯，就成一天一次了。不过话又说回来，只要你现在2–3天一次，没有不适的症状，那也是正常的，不用担心。 追问： 医生你好 回复： 您好；祝您健康 追问： 医生，一般要多久才能养成每天一便的习惯呢 回复： 您好；这不好判断的每个人的体质都是不同的。 追问： 那如果我养成了习惯，每天一次以后，又想去第二次，这有问题吗
