我3个月没长高了

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

杜英　主任医师　妇产科-妇产科综合

邯郸县医院

咨询范围：月经不调，阴道炎，妇科炎症等...详情>>

病情分析：你好，根据您的年龄考虑还会长高的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

追问： 什么时候运动最合适？

回复： 主要做一些纵向运动：（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

追问： 医生qq多少？

回复： 你好，我们有规不可以留联系方式的，请您谅解

追问： 哦，好吧，谢谢医生，下次有病找你，我有点鼻塞怎么办？

追问： 几点打球最容易长高？

追问： 一个月遗几次精正常？

回复： 未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。

追问： 多吃饭才长得高吗？还是要多吃菜

回复： 多吃菜，防止偏食

追问： 吃饭影响长高吗？

回复： 你好，吃饭少的话是有一定影响的