怎么样能减掉小腹上的肉肉？

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刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：一般的减肥最好的方法是适当的运动加上合理的饮食，现在你是想局部减肥，所以还是建议做一些局部的运动，如：仰卧起坐、转呼啦圈等经常活动腰部的运动。此外，注意饭后不要立即就坐下，这样也容易出小肚子。平时可以经常按摩腹部，一是促进脂肪消耗。二是帮助促进排便，防止宿便的积留，也会出小肚子。多吃些瓜果蔬菜，保持大便通畅。