神经衰弱 更年期

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：多食绿叶蔬菜： 绿叶蔬菜中含有丰富的维生素,可以有效地补充体内维生素的缺乏.特别是含B族维生素丰富的食物,如番茄,洋葱,大蒜,莲藕,金针菜,黑木耳,红萝卜,苋菜,芹菜,菠菜及桃,杏,红枣等,这些食物还含有叶酸,维生素C和A. 多食高钙类食物： 由于更年期妇女体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,稍不注意,易发生缺钙,骨折等病变.因此,常食用含钙高的食品,如牛奶,豆腐,豆干,豆浆,豆花等黄豆制品,以及各种鱼类,海藻类食品等.这些食物不光补充钙质,缓解缺钙的烦恼,同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素,有利于缓解更年期烦躁易怒,骨质增生等症状.特别是黄豆及其制品,还含丰富的弱性雌激素?异黄酮,可缓和更年期妇女因雌激素锐减而造成的痛苦.