66f730154967 女 20岁
我160cm 130多斤 肉很瓷实 试过很多办法 节食,吃药,三天苹果减肥法…结果都不行 关键是体质摆在这里了 我想问 像我这种身上肉肉很瓷实 有点硬的人该怎么减肥呢 谢谢
病情分析：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好! 追问： 可是医生 减肥不要分体质吗 像我这种肉非常结实的人 很难减的 就没有特别对待的方法吗 回复： 你好，这就是针对你这类型体质，你这必须在饮食和运动结合减肥 追问： 好吧 谢谢 回复： 不客气
