失眠

艾带根　医师　心理科

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咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：失眠一般与你的情绪和压力有关。建议你调整好自己的情绪，以平静的心对待人和事，心理平静了，自然容易入睡。在睡觉时一直做深呼吸，深深地吸，慢慢的呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，让自己尽可能地平静下来。这样也就容易入睡了。另外，要注意自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是身外之物，不为所累，心理也就平静了，睡觉也容易入睡。