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800米的阴影我该怎样克服

69ada55b7fa1    14岁 

我是个初中女生、我很怕跑步、现在初二升初三了、每次听到要考800米、都会提前很久心跳很快、手会发抖、晚上睡不着、到了考试、就本来的信心都没了、各种想逃避、想中途放弃、我们学校是全市最好的中学、体育基本上都是满分的、我也考过800米满分、(距离满分只差1秒)但是那一次真的不知道怎么考的、所以以后的每一次都会想着、没什么、我都考过满分了、但还是会莫名的紧张、出很多很多汗、这次期末考、800我到终点就倒下了、真的感觉好自卑、我也想过要加油、可是每次都会很怕、还有两天就开学了、要考体育、我该怎么办、

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云南省昆明市  2012-08-17 00:35:16 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
王洪新 主任医师 骨科-骨外科
辉南县康达医院
咨询范围:擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析:您好,临跑紧张是平时准备不足、没有信心导致的,800的确很不容易跑出好成绩,但是如果您平时加强跑步锻炼,考试时就很容易跑完全程了,如果平时不锻炼,有时候还没有到终点就力竭摔倒了。既然已经临近考试了,锻炼也无效了,还是建议开始跑的时候给自己打气,告诉自己能够完成任务,这样可以消除紧张心理,另外跑步过程中要调整好呼吸,要深呼吸,这样才能提供更多的氧气防止呼吸气急。建议以后临近考试前2个月进行跑步锻炼,就能够出好成绩。

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