怎样可以健康的减肥。

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

杜英　主任医师　妇产科-妇产科综合

邯郸县医院

咨询范围：月经不调，阴道炎，妇科炎症等...详情>>

病情分析：首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。

追问： 我是重口味的，呼啦圈能不能减小肚腩啊。

回复： 你好，可以的

追问： 哦谢谢 大腿的肉要怎样瘦 ？能说的方法给我吗，

回复： 你好，可以跳绳来减肥

追问： 哦 谢谢

回复： 不客气