身体太瘦，怎么长胖一点

王立群　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长内科疾病...详情>>

病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

追问： 我现在在家还在吃闪善存多维元素片（29）不知道此药对增肥有没有帮助？

回复： 不好确定的。

追问： 哦！那谢谢医生！

回复： 不客气，祝您健康

追问： 医生，我在学校吃零食能不能算一餐？

回复： 零食可以加些芝麻糊或奶类。也可以算一餐。

追问： 学校没有这些食品，能不能吃薯片，花生？

回复： 可以的。