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- 郭良 主任医师 外科-普通外科
- 邢台市第四医院
- 咨询范围：外科常见病的诊断及治疗...详情>>
病情分析：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
追问：
请问医生，听说晚上10点休息才能长高，是这样吗？
回复：
你好十点以前必须休息保证每天充足的睡眠
